Para aconsejar, debemos estar seguros de que la persona lo ha solicitado, pues a veces solo quiere ser escuchada. Hay que considerar su contexto y no compartir nuestras experiencias. Escuchar con calma es esencial.
Hábitos
Creciendo ante la adversidad: ¿tienen las crisis como la COVID-19 un lado positivo?
Experimentar crecimiento post-traumático implica una reconstrucción de nuestras creencias fundamentales sobre nuestra fortaleza personal, nuestra vida, nuestras relaciones y nuestro propósito.
El comer emocional
Los problemas surgen cuando la comida se convierte en un vehículo de evasión y un recurso para afrontar las dificultades: el comer por aburrimiento, el comer por ansiedad y estrés, el comer desde la tristeza, el comer para llenar vacíos emocionales y desconectar.
Bajar o mantener el peso: ¿superar el eterno y repetido reto?
De nuevo el buen tiempo. Y de nuevo las ganas de vernos bien. Y, otra vez, «el lunes empiezo». Esta vez sí, seguro que sí. En Betania nos hemos exprimido las ideas para que, esta vez, lo logres. lanzamos el MÉTODO MIND-EAT , nuestro programa de ayuda psicológica para el control del peso corporal. Esta vez, […]
“Mens sana in corpore sano” Los beneficios psicológicos del ejercicio físico
“Mens sana in corpore sano”. Esta cita proviene de la Grecia Clásica, civilización en la que solía aplicarse esta máxima. Ninguna otra civilización de la época se dedicó con tanta devoción a la práctica del deporte y lo interiorizó de un modo tan profundo. Si bien el sentido original de esta frase era el de […]
Cuando los deberes son un problema familiar
Por Belén Marina Gras “Andrés, es la quinta vez que te digo que te pongas a estudiar”. “¿Otra vez te has dejado el libro en el colegio?”.” Pero ¿quieres dejar de dar vueltas, que en teoría llevas media hora estudiando y todavía no has hecho nada?”. ¿Frases familiares? Seguro que lo son para muchos. Estas, […]
¿Por qué recaigo cuando dejo de fumar?
Muchos de nosotros hemos tenido como fumadores la repetida experiencia de tomar la decisión de dejar de fumar y, efectivamente, intentarlo. Desgraciadamente, la realidad suele ser que después de un periodo de tiempo más o menos largo siempre volvemos a recaer en el vicio. Yo conocí una persona que dejó de fumar ¡15 años! Y […]