Experimentar crecimiento post-traumático implica una reconstrucción de nuestras creencias fundamentales sobre nuestra fortaleza personal, nuestra vida, nuestras relaciones y nuestro propósito.
Salud
El comer emocional
Los problemas surgen cuando la comida se convierte en un vehículo de evasión y un recurso para afrontar las dificultades: el comer por aburrimiento, el comer por ansiedad y estrés, el comer desde la tristeza, el comer para llenar vacíos emocionales y desconectar.
¿Quién manda en tu vida cuando no te conoces?
La mayoría de las personas nunca han hecho el viaje a su interior para observarse, descubrirse, comprenderse y aceptarse en aquellos aspectos que forman parte de su esencia vital. La introspección es el acto de mirarse a uno mismo, de buscar en el propio interior.
Cuando mis padres se comportan como hooligans
Lo que se busca con la asistencia de un niño a una actividad extraescolar es que se divierta y, sin embargo, no es inusual que, en cualquier cancha de barrio, nos encontremos a padres con dificultades para desvincularse de la competitividad del juego infantil. Seamos conscientes de cómo nuestras conductas como espectadores influyen en los jugadores.
¿Qué sabemos hasta ahora del impacto de la COVID-19 en la Salud Mental?
La COVID-19 ha infectado a millones de personas en todo el planeta y ha alterado la vida de prácticamente todas las personas que viven en él. Específicamente, durante el primer año de pandemia la mayor parte de la población mundial ha vivido con la incertidumbre y el miedo de poder contagiarse de coronavirus, viendo alterada […]
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE EL BIOFEEDBACK?
A la hora de explicar cómo puede ayudarte el biofeedback, es importante que entendamos a qué nos referimos, así que lo primero es señalar que cualquier biofeedback es un aparato más simple o más complejo que nos da una información o retroalimentación sobre algún parámetro fisiológico que esté midiendo, para que quien lo usa sepa […]
Cuida tu cuerpo, invierte en salud
El pasado mes de enero, en pleno frenesí de propósitos de año nuevo, reflexionábamos acerca de la necesidad de cuidar nuestro cuerpo, y por ende nuestra mente, pero no desde la obsesión y el consumismo; bien al contrario, considerándolo una meta irrenunciable en la consecución de un estándar general de salud —física y mental—, soporte […]
Los medios y los miedos: Alerta ébola
Creo que en estos días, dadas las alarmantes noticias ante una enfermedad como el Ébola, seria especialmente importante dedicar unas líneas a las emociones que muchos estamos experimentando. Cuando nos enfrentamos a una situación que nos desborda, es difícil no dejarnos llevar por la imaginación y recordar escenas similares de películas catastrofistas como Estallido o […]
Últimamente duermo fatal…
“Últimamente duermo fatal”, “llevo unos días que no pego ojo”, son frases que muchos de nosotros hemos dicho, probablemente, más veces de las que nos gustaría, y raramente sabemos qué hacer en las épocas en que no dormimos bien, y no tenemos muy claro por qué. Dormir mal unos días no quiere decir que tengamos […]
Personalizar el entorno de trabajo para prevenir el estrés y fomentar la salud laboral
En la situación económica actual es posible que las condiciones laborales a las que estamos sometidos no sean las idóneas y que no resulte sencillo cambiar de empleo si el que tenemos no nos satisface. No obstante, es importante no permanecer pasivos y movilizar nuestros propios recursos con ánimo de prevenir situaciones de estrés en […]
Ál fin de vacaciones: Aún mejores de lo que creemos
Por Andrés Hausmann Ya empieza el calor y nos acercamos al verano. En esta época todos empezamos a sentir que las vacaciones se acercan. Todos (o casi todos) tenemos muy claro lo beneficioso y lo necesario que es poder disfrutar de unas vacaciones; pero pocas veces nos paramos a pensar qué beneficios tienen para […]
¿Por qué recaigo cuando dejo de fumar?
Muchos de nosotros hemos tenido como fumadores la repetida experiencia de tomar la decisión de dejar de fumar y, efectivamente, intentarlo. Desgraciadamente, la realidad suele ser que después de un periodo de tiempo más o menos largo siempre volvemos a recaer en el vicio. Yo conocí una persona que dejó de fumar ¡15 años! Y […]
