Los móviles afectan la concentración, generan estrés y frustración. La constante atención dividida disminuye la eficacia, aumenta la sensación de no cumplir tareas, el estrés y acelera el ritmo de vida. Debemos aprender a vivir el presente.
Cuando son los padres quienes “se atascan” en la terapia de sus hijos
Tomar la decisión de llevar a un hijo al psicólogo genera inseguridad. Los padres deben flexibilizar reglas, ser conscientes de emociones, actuar según metas personales y cuidarse para criar mejor. La flexibilidad, clave para una crianza saludable.
El inexistente síndrome de la cabaña o la necesidad de reflexionar sobre tu vida cotidiana
Vamos avanzando en las fases de la desescalada y resulta que, mientras a tu alrededor todos parecen estar locos por salir, a ti no te apetece demasiado. O no te apetece nada. “Claro, te da miedo, es comprensible, le pasa a mucha gente”, te dicen tus familiares y amigos. Y asientes, sin mucho convencimiento. Porque […]
“MI HIJO SE ABURRE… ¡BUENAS NOTICIAS!”
«Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de escaso valor» Bertrand Russell Todas las generaciones han oído eso de “ay, estos niños siempre están aburridos, no saben entretenerse”. Y no. No hay generaciones que se aburran más que otras. Sí hay, y en eso puede que los niños de ahora tengan […]
Qué nos aporta practicar mindfulness
En este video hablamos de la gran cantidad de beneficios que nos aporta la práctica de la Meditación.
LAS VACACIONES SE ACABAN
¿Cómo que las vacaciones se acaban? Si la mayoría no las hemos empezado… no fastidies. No pretendo molestar, sólo constato un hecho irrefutable: las vacaciones son limitadas, no infinitas. Os preguntaréis a qué viene esta perogrullada. Creo que todos hemos pasado por la experiencia de llegar al final del verano y “no haber hecho ni […]
EL TRABAJO QUE MÁS NOS CANSA ES EL QUE QUEDA SIN HACER
Decía Eric Hoffer que lo que más nos cansa es el trabajo que no hemos hecho. Muy cierto. No me refiero al trabajo que has decidido dejar para mañana porque puede esperar; Ni a esa otra frecuente forma de actuar que ahora se denomina procrastinación y que consiste en ir relegando una tarea, eligiendo antes […]
Como afrontar las conductas agresivas de nuestros hijos pequeños
Ser capaces de afrontar las conductas agresivas de nuestros hijos no es nada fácil. Cuando hablamos de agresividad nos referimos a un estado emocional en el que se siente ira y hay una intencionalidad de dañar, ya sea psicológicamente o físicamente, a algo o alguien. La agresividad tiene determinados componentes fisiológicos como el aumento del […]
Peli, mantita y sofá… o vivir el presente para ser felices.
Pues sí: le han puesto nombre al plan de peli, mantita y sofá de toda la vida. Ahora se llama HYGGE (ni te molestes, está en danés). Pero no ha sido ese descubrimiento el que me ha hecho escribir este artículo. Ha sido una coincidencia: en un plazo de dos semanas, dos situaciones muy diferentes […]
MAMÁ, NO QUIERO IR AL COLEGIO: ¿MIEDO O PEREZA?
La vuelta la cole: líos, prisas, chismes nuevos … y las quejas de “mamá, no quiero ir al colegio”. A veces, con una cara de angustia que nos hace preguntarnos si no estaremos pasando por alto un problema real. Asumimos que el “no quiero ir” está bastante extendido y, la mayor parte de las veces […]
6 CUALIDADES DE TU ADOLESCENTE QUE NO SIEMPRE DISFRUTAS
Cuando se habla de adolescencia el tono suele ser negativo. Pero son muchas las cualidades de los adolescentes que no siempre disfrutamos.
8 IDEAS PARA AYUDAR A TUS HIJOS A MANEJAR SUS EMOCIONES
Ser capaces de regular nuestras emociones es una habilidad esencial en la vida. Cuando hablamos de regulación emocional nos referimos a la capacidad aprendida de evaluar y modular la expresión de nuestras emociones de manera que resulten eficaces y adaptadas en función de nuestros objetivos y de las circunstancias del momento. Especialmente, aprendemos a controlar […]