Los problemas surgen cuando la comida se convierte en un vehículo de evasión y un recurso para afrontar las dificultades: el comer por aburrimiento, el comer por ansiedad y estrés, el comer desde la tristeza, el comer para llenar vacíos emocionales y desconectar.
Bienestar
¿Qué sabemos hasta ahora del impacto de la COVID-19 en la Salud Mental?
La COVID-19 ha infectado a millones de personas en todo el planeta y ha alterado la vida de prácticamente todas las personas que viven en él. Específicamente, durante el primer año de pandemia la mayor parte de la población mundial ha vivido con la incertidumbre y el miedo de poder contagiarse de coronavirus, viendo alterada […]
¿Qué dirías si te preguntasen qué es la aceptación?
Un elevado porcentaje de pacientes que atiendo en consulta utilizan erróneamente los conceptos de aceptación y resignación, llevándoles a actuaciones o modos de conducta totalmente antagónicos. Decimos abiertamente “que lo tenemos superado, que ya hemos aceptado la situación que vivimos” cuando realmente nuestra conducta demuestra que nos estamos resignando a la misma. Pero entonces, ¿cómo […]
El inexistente síndrome de la cabaña o la necesidad de reflexionar sobre tu vida cotidiana
Vamos avanzando en las fases de la desescalada y resulta que, mientras a tu alrededor todos parecen estar locos por salir, a ti no te apetece demasiado. O no te apetece nada. “Claro, te da miedo, es comprensible, le pasa a mucha gente”, te dicen tus familiares y amigos. Y asientes, sin mucho convencimiento. Porque […]
La esperanza no se pierde
En las reflexiones que he venido publicando acerca de los aspectos que considero más relevantes en el ámbito de la psicología, insisto mucho en la importancia de cuidarnos: ser felices y llevar una vida sana. Pero por más que perseveremos en este empeño fundamental, va a haber ocasiones en que no consigamos darle esquinazo al […]
Peli, mantita y sofá… o vivir el presente para ser felices.
Pues sí: le han puesto nombre al plan de peli, mantita y sofá de toda la vida. Ahora se llama HYGGE (ni te molestes, está en danés). Pero no ha sido ese descubrimiento el que me ha hecho escribir este artículo. Ha sido una coincidencia: en un plazo de dos semanas, dos situaciones muy diferentes […]
45 AÑOS
No es frecuente encontrarse con películas que reflejen problemáticas relacionadas con la vejez, y menos aún que lo hagan con la verosimilitud de 45 años (45 Years, Andrew Haigh, 2015), uno de esos títulos que, por su propio planteamiento narrativo, nos permite asistir como espectadores privilegiados a parcelas de vida de sus protagonistas: Kate […]
Practicar Mindfulness nos hace fuertes
Todos tenemos dificultades. Todos pasamos por momentos difíciles, y todos sufrimos; pero no todos reaccionamos igual. Hay quien se hunde ante los problemas y hay quien, aparentemente, los vive de tal manera que incluso parece salir fortalecido de la experiencia. En psicología, decimos de este segundo tipo de personas que son RESILIENTES. La resiliencia, en […]
Cuida tu cuerpo, invierte en salud
El pasado mes de enero, en pleno frenesí de propósitos de año nuevo, reflexionábamos acerca de la necesidad de cuidar nuestro cuerpo, y por ende nuestra mente, pero no desde la obsesión y el consumismo; bien al contrario, considerándolo una meta irrenunciable en la consecución de un estándar general de salud —física y mental—, soporte […]
¿Mi problema de ansiedad requiere intervención terapéutica?
La Ansiedad es una emoción completamente normal y que cumple una función adaptativa para el ser humano. Implica una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo que están pensados para protegernos de posibles peligros o ayudarnos a afrontar situaciones muy demandantes o exigentes; por ejemplo, si vamos a cruzar la calle y de repente un […]
No conviertas a tu cuerpo en enemigo
Decían los filósofos griegos, y no está de más recordar que dedicaban mucho tiempo a la tarea de reflexionar, aquello de “Mens sana in corpore sano”. La cita, que alude inequívocamente al equilibrio mente-cuerpo que constituye la clave para una existencia feliz, cada vez se encuentra más en entredicho en nuestra flamante civilización occidental, esa […]
Recuperarse en vacaciones
En Navidad, muchos tenemos unos días de descanso. Y la pregunta es: ¿de verdad descansamos? O, dicho de otra forma, ¿sabemos cómo hacerlo y por qué lo necesitamos? Trabajar siempre supone una exigencia (física, intelectual, a veces social…). La mayoría de las veces es, además, fuente de estrés. Además, es un esfuerzo sostenido. Y, por […]
