Creo que en estos días, dadas las alarmantes noticias ante una enfermedad como el Ébola, seria especialmente importante dedicar unas líneas a las emociones que muchos estamos experimentando. Cuando nos enfrentamos a una situación que nos desborda, es difícil no dejarnos llevar por la imaginación y recordar escenas similares de películas catastrofistas como Estallido o […]
Adultos
Últimamente duermo fatal…
“Últimamente duermo fatal”, “llevo unos días que no pego ojo”, son frases que muchos de nosotros hemos dicho, probablemente, más veces de las que nos gustaría, y raramente sabemos qué hacer en las épocas en que no dormimos bien, y no tenemos muy claro por qué. Dormir mal unos días no quiere decir que tengamos […]
El Acoso Laboral o Mobbing
El incremento de la violencia en los centros de trabajo parece ser una realidad frecuente (el 17% de los trabajadores ha sido objeto de algún comportamiento violento en lugar de trabajo), pero a menudo ignorada. Muchas veces no se entiende, otras veces no se aborda porque resulta “molesta”, optando por la solución “fácil”: apartar a […]
Bajar o mantener el peso: ¿superar el eterno y repetido reto?
De nuevo el buen tiempo. Y de nuevo las ganas de vernos bien. Y, otra vez, «el lunes empiezo». Esta vez sí, seguro que sí. En Betania nos hemos exprimido las ideas para que, esta vez, lo logres. lanzamos el MÉTODO MIND-EAT , nuestro programa de ayuda psicológica para el control del peso corporal. Esta vez, […]
Ser más asertivo en tu trabajo: Una buena estrategia para reducir el estrés
Casi todo el mundo ha escuchado alguna vez el término asertividad. Coloquialmente el hecho de ser más asertivo suele entenderse como ser más capaz de decir que no a los demás, ser más exigente y saber imponerse. Sin embargo, ser asertivo es mucho más que todo eso. La asertividad es una habilidad social, una forma […]
Más de videojuegos: Usos en mayores
Al hilo de la anterior entrada, publicada por nuestra compañera Patricia Díaz, hemos encontrado más que interesantes los resultados de un estudio llevado a cabo en California y publicados en la revista Nature en septiembre. Se trata de un videojuego de carreras de coches especialmente diseñado para potenciar las capacidades cognitivas en los mayores. De […]
La vuelta al cole y el estrés en profesores
Laura Bermejo Toro, terapeuta colaboradora de Betania Psicología, ha desarrollado una serie de interesantes materiales sobre el estrés del docente en la Vuelta al Cole. Se trata de cuatro vídeos y de una serie de herramientas en formato PDF que os pueden resultar de interés. Desde Betania queremos felicitar a Laura y poner a disposición […]
“Mens sana in corpore sano” Los beneficios psicológicos del ejercicio físico
“Mens sana in corpore sano”. Esta cita proviene de la Grecia Clásica, civilización en la que solía aplicarse esta máxima. Ninguna otra civilización de la época se dedicó con tanta devoción a la práctica del deporte y lo interiorizó de un modo tan profundo. Si bien el sentido original de esta frase era el de […]
Falta de motivación y apatía: ¿TDAH adulto?
El TDAH ha sido uno de los trastornos más frecuentemente diagnosticados en niños en los últimos años. Paradójicamente, es muy poco diagnosticado en adultos. Y no porque sea infrecuente (recordemos que es un trastorno crónico), sino porque en ocasiones es difícil reconocer los síntomas. El síntoma más llamativo del TDAH, la hiperactividad, empieza a mitigarse […]
Summertime
Todo el año deseando que llegue el verano, deseado verano… pensando en cómo organizar las vacaciones, planeando viajes, nuevos destinos, estrés… pero parece que no quiere llegar todavía. Hace poco me enviaron un vídeo que se titula 15 días en Agosto. Me dio qué pensar ya que lo que quiere transmitirnos es que el día […]
Aprender a afrontar nuestros temores
Aunque a veces nos cueste aceptarlo, resulta habitual tener miedo. Todos en algún momento de nuestra vida hemos experimentado la desagradable sensación de encontrarnos incómodos en determinadas situaciones que, si nos paramos a pensarlo, no deberían generarnos tanta inquietud, cuando no franca incomodidad. Seguramente por interpretar lo que no deja de ser una reacción natural […]
Cuidado con la felicidad obligatoria
Siempre he sido la “friki” que la noche de fin de año se niega a ponerse gorrito y a prodigar las estridencias del matasuegras. No me molesta que los demás lo hagan, o que me lancen serpentinas, pero me resisto a sentirme «contentísima» sólo por que toca. Como todo el mundo, esa noche lo paso […]